公共好这里是香姐作念好意思食，每天共享适口的家常菜。入夏以后，独特是小暑事后，天气越来越热，空气也变得越来越干燥，好多东谈主会出现口干舌燥、心烦易怒、食欲欠安等问题，如若这个时候来一碗显露好喝的汤水，不错使躯壳的不适赢得缓解。盛暑的三伏天快到了，不错多喝这七谈汤，清热解暑又养分，养出健康好体质，稳重满足过夏天，一都来学习一下这七谈汤的作念法形式吧，厨房小白也能毛糙掌捏，一周不重样。

一、莲藕绿豆猪骨汤

准备食材:猪骨，莲藕，绿豆，姜片，陈皮。

作念法形式:

1、猪骨清洗干净，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将猪骨捞起来清洗干净。

2、莲藕削掉外表，清洗干净后切成小块。绿豆清洗干净，提前浸泡一个小时。

3、将猪骨、莲藕、绿豆、姜片、陈皮放入汤锅中，加入足量的净水，盖上盖子炖煮一个半小时。

4、煮好后，加入食盐调味，搅动均匀煮至入味，即可出锅开吃。

二、山药绿豆排骨汤

准备食材:排骨，绿豆，山药，莲子，姜片。

作念法形式:

1、排骨清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来清洗干净。

2、绿豆清洗干净，提前浸泡一个小时。山药削掉外表，洗净后切成小段。

3、将排骨、绿豆、莲子、姜片放入汤锅中，加入足量的净水，盖上盖子炖煮一个半小时。

4、期间到，再放入山药延续煮半个小时。煮好后，加入食盐调味，搅动均匀煮至入味，即可出锅开吃。

三、黄豆苦瓜排骨汤

准备食材:排骨，黄豆，苦瓜，姜片。

作念法形式:

1、排骨剁成小块，清洗干净后冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来清洗干净。

2、黄豆清洗干净，提前浸泡一个小时。苦瓜名义撒上食盐和淀粉，搓洗干净后切开，挖掉里边的瓜瓤，再切成小块。

3、将排骨、黄豆和姜片放入汤锅中，加入足量的净水，盖上盖子炖煮一个小时。

4、期间到，再放入苦瓜延续煮半个小时。煮好后，加入食盐调味，搅动均匀煮至入味，即可出锅开吃。

四、竹蔗茅根猪骨汤

准备食材:猪骨，竹蔗，茅根，玉米，胡萝卜，马蹄，姜片。

作念法形式:

1、猪骨清洗干净，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将猪骨捞起来清洗干净。

2、竹蔗和茅根清洗干净，玉米清洗干净剁成小块，胡萝卜去皮洗净后切成小块。马蹄去皮，洗净后切成小块。

3、将猪骨、竹蔗、茅根、胡萝卜、马蹄、玉米、姜片放入汤锅中，加入足量的净水，盖上盖子炖煮一个小时。

4、炖煮好了之后，加入适量食盐调味，搅动均匀煮至入味，即可出锅开吃。

五、冬瓜薏米排骨汤

准备食材:排骨，薏米，冬瓜，姜片。

作念法形式:

1、排骨剁成小块，清洗干净血水，再冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来清洗干净。

2、薏米清洗干净，翻炒至名义微黄，再盛出备用。冬瓜削掉外表，洗净后切成小块。

3、将排骨、薏米和姜片放入汤锅中，加入足量的净水，盖上盖子炖煮一个小时。

4、期间到，再把冬瓜放进来煮二尽头钟。煮好后，加入食盐调味，搅动均匀煮至入味，即可出锅开吃。

六、节瓜眉豆鸡爪汤

准备食材:节瓜，鸡爪，猪骨，眉豆，花生，无花果，姜片，葱段。

作念法形式:

1、鸡爪和猪骨清洗干净，冷水下锅焯水，放入姜片和葱段去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来清洗干净。

2、节瓜削掉外表，清洗干净切成小块。眉豆、花生和无花果清洗干净。

3、将鸡爪、猪骨、眉豆、花生、无花果和节瓜都放入汤锅中，加入足量的净水，盖上盖子炖煮一个小时。

4、炖煮好了之后，加入适量食盐调味，搅动均匀煮至入味，即可出锅开吃。

七、沙参玉竹瘦肉汤

准备食材:瘦肉，沙参，玉竹，百合，莲子，姜片，南北杏仁，椰枣。

作念法形式:

1、瘦肉清洗干净切成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将瘦肉捞起来清洗干净。

2、总计汤料清洗干净放入炖盅，再放入瘦肉和适量汤水，隔水炖煮两个半小时。

3、炖煮好了之后，加入适量食盐，再炖煮尽头钟。煮入味即可端上桌开吃。